BIENVENUE

Naelisa accompagne les femmes, futures et jeunes mamans pour retrouver énergie, sommeil, digestion et sérénité — avec un accompagnement grossesse et allaitement (compatible / sécurisé), simples à appliquer et un suivi bienveillant. Les enfants sont également accompagnés dans leurs maux du quotidien et dans la recherche de leur immunité!

✨ Je suis Aude, fondatrice de NAELISA. Maman de 2 enfants, naturopathe passionnée, spécialisée dans l’accompagnement des femmes, enfants et mamans et autrice 💚

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Naturopathie périnatale en visio — douce, sûre, efficace

Je t'accueille pour :
🤍 Consultations de naturopathie personnalisées
🤍 Coaching bien-être & accompagnement féminin
🤍 Conseils grossesse, post-partum, allaitement

Et ce n’est pas tout… ✨
Découvre bientôt mes box de naturopathie et mes livres pour prolonger le bien-être à la maison 📦📚

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🌙 Avis du naturo : les céréales dans le biberon du soir 🍼✨
NAELISA

On t’a sûrement dit :
« Mets des céréales dans le biberon, il dormira mieux. »
Mais… c’est faux.

🌿 1. Est-ce que ça aide à dormir ?

👉 Non.
Aucune étude ne montre que “caler” un bébé améliore le sommeil.
Le sommeil dépend du système nerveux, pas d’un ventre plus lourd.
Un bébé peut être repu… et se réveiller quand même.

⚠️ 2. Les risques (fréquents)

• charge digestive plus lourde → inconfort
• augmentation du RGO
• pics de glycémie → agitation
• confusion “faim = sommeil”
• risques métaboliques à long terme si trop tôt
📌 Pas dangereux en soi, mais pas une solution sommeil.

🍃 3. Quand ça peut être utile ?

→ bébé déjà diversifié
→ besoin calorique avéré
→ dans un cadre médical / naturo
👉 Jamais “pour dormir”.

🌙 4. Les vraies aides sommeil

✔️ routine stable
✔️ lumière du jour
✔️ proximité + réassurance
✔️ environnement apaisé
✔️ digestion légère
✔️ respect des rythmes

🌸 Mon avis naturo

Les céréales n’aident pas les bébés à mieux dormir.
Le sommeil se construit avec la maturité, la sécurité et la régulation, pas avec un biberon plus épais.

✨ Ton bébé ne dort pas mal. Il dort comme un bébé.

💬 Tu avais déjà entendu ce conseil ?
📌 Garde ce post
🤍 Partage à un parent épuisé
📞 Besoin d’un accompagnement sommeil + digestion ? RDV via mon lien.

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Tu tires ton lait.
Tu jongles.
Tu t’organises.
Tu donnes tout.

Et pourtant…

💔 Personne ne t’a expliqué comment devenir une tire-maman sereine.
💔 Personne ne t’a appris à booster ta lactation SANS t’épuiser.
💔 Personne ne t’a parlé des stagnations, des baisses, des horaires qui changent tout.
💔 Personne ne t’a préparée à la charge mentale du tire-allaitement.

Alors tu penses que c’est toi.
Que tu "ne tires pas assez".
Que tu "fais mal".
Que tu "devrais savoir".

Non.
Ce n’est pas toi.
C’est le manque d’accompagnement.

🌿 J’ai créé LE programme que j’aurais voulu avoir.

📌 Organisation du tire-allaitement
📌 Planning personnalisable
📌 Comprendre et maîtriser la lactation
📌 Booster la production (sans s’épuiser)
📌 Gérer les stagnations & pics
📌 RGO + tire-allaitement : les clés essentielles
📌 Matériel : tire lait hospitalier et nomade, inserts, biberons, conservation…
📌 Tableaux pratiques + graphiques

Un vrai guide.
Clair.
Premium.
Bienveillant.
100% pensé pour toi.

✨ Tu ne seras plus jamais seule avec ton tire-lait.

Tu vas comprendre ton corps.
Tu vas reprendre le contrôle.
Tu vas devenir une tire-maman sereine. 💛

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(au lieu de 79€)

👉 Disponible dès maintenant
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Avis du naturo :
Le Morosil® (pilule minceur miracle ?) 🔥🍊
NAELISA
On en voit partout :
« Perdre 3 à 5 kg », « brûle-graisses naturel », « ventre plat ».
Mais… qu’est-ce qui est vraiment prouvé ?
Voici l’avis du naturo 👇
🌿 1. Les effets bénéfiques (réels… mais modestes)
Morosil® = extrait d’orange Moro.
Les études montrent :
✔️ légère baisse du poids
✔️ réduction du tour de taille
✔️ diminution de la graisse viscérale
✔️ amélioration métabolique
📌 Uniquement avec un extrait titré, bien dosé (≈ 400 mg/j), et dans un mode de vie contrôlé.
👉 Oui ça aide un peu. Non ce n’est pas un brûleur miracle.
⚠️ 2. Ce qui N’EST PAS prouvé
✖️ perte sans changer l’alimentation
✖️ -5 kg en 1 mois
✖️ fonte ciblée du ventre
✖️ “activation du métabolisme”
👉 Les effets existent, mais restent LENTS et MODÉRÉS.
🔥 3. Les contre-indications (jamais mentionnées)
🚫 Grossesse — aucune donnée fiable
🚫 Allaitement — manque de recul
🚫 Foie fragile — risque hépatique rapporté avec anthocyanes
🚫 Diabète sous traitement — interactions glycémie
🚫 Fibromes / troubles hormonaux — prudence
🚫 Problèmes rénaux
🚫 Anticoagulants, hypoglycémiants, anti-inflammatoires
📌 Jamais en auto-prescription.
🍊 4. Comparé à une vraie stratégie minceur
Morosil® seul = petit soutien.
Intégré dans un plan global = plus cohérent.
👉 C’est un outil, pas une solution.
🌸 5. Mon avis naturo (transparent)
Oui, Morosil® peut aider :
→ surpoids modéré
→ inflammation légère
→ résistance à l’insuline débutante
→ si produit propre + bon dosage + hygiène de vie adaptée
❌ Mais ce n’est pas magique.
❌ Pas pour toutes.
❌ Pas sans risque.
👉 On analyse d’abord : hormones, foie, stress, glycémie.
💬 Tu as déjà testé le Morosil® ? Résultats ou déception ?
📌 Enregistre avant d’acheter
🤍 Partage à quelqu’un tenté par un “régime miracle”
✨ Besoin d’un avis personnalisé ? MP ou RDV 🌿
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🌿 Les allergies des enfants : pourquoi elles explosent… et comment les apaiser en naturopathie.
NAELISA

De plus en plus d’enfants réagissent : eczéma, rhinite, toux, plaques, yeux rouges…
Et tant de parents se sentent démunis.

👇 Pourquoi ça apparaît ?
Le système immunitaire de l’enfant apprend encore. Certains facteurs le saturent :
• inflammation
• stress nerveux
• pollution & perturbateurs
• excès d’histamine
• microbiote déséquilibré
• alimentation sucrée/transformée
• carences (D, zinc, oméga-3)

👉 Une allergie = un terrain irrité, pas un enfant “difficile”.

🩺 Conséquences au quotidien
• sommeil perturbé
• irritabilité
• démangeaisons
• infections ORL
• baisse d’énergie
• difficultés d’attention
• hypersensibilité

L’enfant ne fait pas “exprès”. Il souffre.

🌿 Comment la naturopathie aide
(toujours en complément du médecin)
⚠️ Tout : alimentation, plantes, HE doit être validé selon le TERRAIN de l’enfant.

🍽️ 1. Alimentation anti-inflammatoire
→ moins de sucre & ultra-transformés
→ plus de fibres
→ oméga-3
→ quercétine (oignon, pomme, brocoli)
→ hydratation++

🌾 2. Microbiote
→ probiotiques adaptés
→ prébiotiques (banane, avoine, légumes)
→ limiter additifs/colorants

🌸 3. Phytothérapie douce
→ ortie
→ plantain
→ camomille matricaire
→ mélisse
(jamais de plantes fortes sans avis)

🌬️ 4. Aromathérapie sécurisée
→ lavande vraie (diffusion/hydrolat)
→ camomille romaine
→ eucalyptus radiata 5 min
→ ravintsara
(jamais sur la peau)

🌼 5. Fleurs de Bach
→ Walnut
→ Crab Apple
→ Cherry Plum
→ Mimulus

🧘‍♀️ 6. Corps & apaisement
→ cohérence cardiaque
→ respiration ballon
→ douche tiède
→ mouvement quotidien

✨ Tu ne fais rien mal.
Ton enfant a besoin d’un terrain apaisé, pas de culpabilité.

💬 Ton enfant a des allergies ?
📌 Garde ce post.
🤍 Partage à un parent épuisé.
📞 Besoin d’un accompagnement personnalisé ? RDV via mon lien.

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🌿 Comment la naturopathie peut accompagner (sans remplacer un suivi médical)
🍽️ 1. Alimentation

→ stabilité glycémique (évite les pics qui aggravent agitation)
→ oméga-3 DHA (développement neuronal)
→ magnésium (régulation nerveuse)
→ réduire colorants, additifs, excès de sucre
→ soutien microbiote : fibres, probiotiques

🌾 2. Phytothérapie douce (sécurisée enfants)

→ mélisse : apaisement & sommeil
→ passiflore : anxiété, agitation
→ camomille matricaire : irritabilité
→ aubépine : régulation émotionnelle

(Jamais d’adaptogènes adultes type rhodiola, ashwagandha.)

🌬️ 3. Aromathérapie (VOIES SÛRES uniquement)

→ lavande vraie : diffusion ou hydrolat
→ petit grain bigarade : diffusion
→ camomille romaine : hydrolat
→ néroli : hydrolat

(Pas d’huiles essentielles sur la peau sans avis pro.)

🌸 4. Fleurs de Bach (émotions)

→ Impatiens (précipitation, agitation)
→ Walnut (adaptation)
→ Larch (confiance)
→ Clematis (attention / rêverie)
→ Cherry Plum (peur de perdre le contrôle)

🧘 5. Techniques corporelles

→ cohérence cardiaque (3 min 3x/j)
→ respiration ludique
→ yoga enfant / étirements
→ mouvement régulier (balade, trampoline, vélo)

Leur système nerveux a besoin d’expulser pour se réorganiser.

✨ Conclusion

Le TDAH n’est pas un manque d’efforts.
C’est un cerveau magnifique, sensible, rapide —
qui a besoin d’un environnement adapté, pas d’étiquette.

📣 CTA

💬 Ton enfant est concerné ? Raconte-moi son plus grand défi.
📌 Garde ce post si tu accompagnes un petit TDAH.
🤍 Partage à un parent qui se sent dépassé.
📞 Besoin d’un accompagnement sur mesure ? Prends RDV via mon lien.

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🌙 Le diabète gestationnel : ce qu’on ne dit pas aux femmes…
et comment être accompagnée en douceur.
NAELISA

Quand on t’annonce un diabète gestationnel, on te dit souvent :
« Faites attention au sucre. »
Mais la réalité est plus profonde.
Et surtout : ce n’est pas ta faute.

👇 C’est quoi ?
Une intolérance au glucose pendant la grossesse, liée :
• à la résistance à l’insuline
• aux hormones placentaires
• au stress
• à un foie saturé
• au manque de sommeil

Ton corps ne “fonctionne pas mal”.
Il est submergé par la charge hormonale.

💛 Conséquences possibles (si non équilibré)
Pour la maman :
• fatigue intense
• hypertension
• troubles de l’insuline post-partum
• stress oxydatif
• accouchement plus médicalisé

Pour le bébé :
• macrosomie
• hypoglycémie à la naissance
• risque métabolique plus tard

👉 Avec un bon accompagnement, ces risques baissent énormément.

🌿 Comment la naturopathie peut aider
(en complément du suivi médical)

🍽️ 1. Alimentation adaptée
→ équilibre glucides / protéines / fibres
→ repas fractionnés
→ aliments à IG bas
→ limiter les pics glycémiques
→ gestion des envies sucrées

🌾 2. Soutien du foie & inflammation
→ oméga-3
→ chrome (si validé médicalement)
→ cannelle (petite dose)
→ plantes douces sans danger grossesse
❌ fenugrec NON
❌ curcuma NON

🧠 3. Stress : la clé
Le cortisol fait monter la glycémie.
→ cohérence cardiaque
→ respiration
→ rituels d’apaisement
→ sommeil réparateur

🚶‍♀️ 4. Activité physique douce
→ marche après les repas
→ mouvements lents
→ meilleure sensibilité à l’insuline

✨ Tu n’as rien raté. Ton corps n’est pas défaillant.
Il a juste besoin d’être accompagné.

💬 Tu vis ou as vécu un diabète gestationnel ?
📌 Garde ce post pour ta grossesse.
🤍 Partage à une future maman concernée.
📞 Besoin d’un accompagnement naturo ? Prends RDV via mon lien en bio.

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🌙 Les conséquences invisibles des fausses couches… et comment une femme peut être accompagnée.
NAELISA

On parle des fausses couches comme d’un “évènement fréquent”.
Mais pour une femme, c’est un séisme silencieux.
Un choc qui touche le corps, le cœur, l’identité.

👇 Ce qu’on ne dit pas assez :

💔 Conséquences physiques
Même quand “tout va bien”, le corps vit :
• chute brutale des hormones
• fatigue intense
• douleurs pelviennes
• cycle déréglé
• chute de cheveux
• inflammation
• baisse d’énergie
• troubles du sommeil
• sensation de vide abdominal
👉 Le système nerveux passe en stress post-traumatique léger.

🖤 Conséquences psychologiques
La fausse couche laisse :
• un deuil qu’on n’ose pas nommer
• un choc émotionnel
• un vide invisible
• culpabilité
• honte
• rapport au corps abîmé
• peur de retomber enceinte
• couple désynchronisé
• solitude profonde

Ce n’est pas un incident.
C’est une blessure intérieure.

🌿 Comment la naturopathie peut accompagner (sans promettre une grossesse)

Je n’apporte pas de miracle.
J’apporte du soutien et de la douceur.

🌿 1. Hormones
→ B6, zinc, oméga-3
→ plantes progestérone-like (selon profil)
→ soutien thyroïde
→ régulation du cycle

🌾 2. Terrain
→ anti-inflammatoire
→ foie (drainage doux)
→ microbiote
→ stress oxydatif

🧠 3. Système nerveux
→ cohérence cardiaque
→ sommeil
→ rituels de réassurance

🤍 4. Émotions
→ aubépine, mélisse, tilleul
→ lavande vraie, néroli, camomille (uniquement diffusion / local)
→ Fleurs de Bach : Star of Bethlehem, Walnut, Gentian, Larch, Honeysuckle
→ écoute + libération de la culpabilité

La naturopathie, ici, c’est une main posée sur le cœur d’une femme.

✨ Tu n’es pas fragile.
Tu es en train de guérir d’une blessure invisible.

💬 As-tu vécu une fausse couche ?
📌 Garde ce post si tu te sens concernée.
🤍 Partage à une femme qui souffre en silence.
📞 Besoin d’un soutien hormonal + émotionnel ? Prends RDV via mon lien.

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🌑 Pourquoi les femmes sont épuisées…
alors qu’elles n’ont “techniquement” pas fait plus que les hommes ? (encore que...)
NAELISA

On ne t’a jamais dit ceci :
Les femmes ne vivent pas la même journée que les hommes.
Même si elles font la même chose, leur cerveau n’est pas engagé sur les mêmes fronts.

👇 Voici ce que personne ne dit :

🧠 1. Le cerveau féminin tourne en “multi-fils” permanent
Tu ne penses pas, tu :
→ analyses
→ anticipes
→ régules
→ ressens
→ mémorises
→ synchronises
en même temps.
Lui fonctionne en “mono-fenêtre”.
Un onglet.
Toi : 34, dont certains ouverts malgré toi.
Voilà pourquoi tu arrives au soir vidée… et lui encore “dispo”.

⚡ 2. Les femmes pensent à ce que tout le monde oublie
Dans ta tête :
“Lessive”, “RDV”, “facture”, “comment il va réagir ?”, “pourquoi il était tendu ?”, “faut racheter ça”.
Tu penses à ce que personne ne te demande.
C’est ça, la charge mentale.

💥 3. Les femmes portent la météo émotionnelle du foyer
Les femmes détectent les émotions 5 à 8 fois plus vite :
ton, silences, soupirs, micro-tensions.
Pendant que lui… ne voit rien.
Rien que ça, c’est épuisant.

🧬 4. Le cerveau féminin anticipe les catastrophes
Pas parce que tu es anxieuse :
parce que tu es programmée pour protéger.
Tu prévois ce qui pourrait arriver.
Lui agit quand le problème EXISTE.
Toi tu gères des problèmes que tu as évités.

🔥 5. Les femmes ont deux métiers
👉 Le visible : travail, quotidien.
👉 L’invisible : anticiper, réguler, ressentir, amortir les émotions.
Les hommes n’en ont qu’un.
Et personne ne remercie les femmes pour celui qui les épuise le plus.

🌙 Conclusion
Tu n’es pas épuisée parce que tu es faible.
Tu es épuisée parce que ton cerveau travaille sur plusieurs couches que personne ne voit.

Les femmes ne s’écroulent pas le soir.
Elles s’écroulent sous tout ce qu’elles n’ont jamais dit.

💬 Qu’est-ce que ton cerveau ne te laisse jamais arrêter de penser ?
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🌙 La vérité sur le tire-allaitement : ce que personne ne dit aux mères.
NAELISA

On parle d’allaitement. On parle de biberons.
Mais le tire-allaitement, lui, reste invisible.
Ni reconnu, ni compris.

C’est un geste d’amour immense…
et une charge physique, mentale et logistique épuisante.

Tirer son lait, ce n’est pas “donner autrement”.
C’est donner deux fois : tirer → donner → nettoyer → stériliser → recommencer.

💛 Les bénéfices
Offrir son lait même quand l’allaitement direct n’est pas possible, c’est un acte d’amour colossal.
Le lait tiré reste du lait maternel : anticorps, immunité, meilleure digestion, moins d’ORL/gastro.
Aide les bébés RGO, prémas, ceux qui fatiguent au sein.
Et ton corps : produire 1 L = 700 à 850 kcal brûlées/jour.
Ton métabolisme tourne comme un sportif.

💥 Les difficultés
Organisation militaire : horaires fixes, matériel partout, stockage, nettoyage.
Tu vis au rythme du tire-lait.
Un mauvais réglage = douleur + baisse de lactation.
Et la fatigue : tirer seule la nuit, lutter contre le sommeil, recommencer encore.

🧠 La charge mentale
Chaque millilitre devient une victoire.
Chaque baisse une alerte.
Chaque biberon renversé un effondrement.
Et pourtant tu continues. Pour lui.

🌿 Comment la naturopathie aide
Un soutien physique + nerveux + émotionnel.
🍽️ Alimentation : protéines, glucides lents, oméga-3, hydratation++, encas rapides, magnésium/B/zinc.
🧠 Nerveux : cohérence cardiaque, respiration, plantes douces (selon terrain).
🌿 Lactation : réglages, taille téterelles, choix du tire-lait.
🌸 Fleurs de Bach : Olive, Elm, Walnut, Larch.
🌬️ Aroma douce : lavande vraie, camomille, petit grain (jamais ingestion).

✨ Tu ne fais pas “moins bien”.
Tu fais deux fois plus.

💬 Tu tires ton lait ?
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🌙 Pourquoi mon bébé veut être dans mes bras H24 ?
La version qu’on ne dit jamais aux mamans.
NAELISA

On t’a dit :
“Tu vas en faire un capricieux.”
“Il va devenir dépendant.”
“Faut le laisser pleurer.”
Mais la science dit l’inverse.

Ton bébé veut tes bras parce que tu es sa sécurité biologique.
Et quand tu réponds… tu construis son système nerveux, sa confiance et son futur.

Voici ce qu’on devrait dire à toutes les mamans 👇

🧠 1. Un bébé porté construit mieux son cerveau

Le contact + la chaleur + l’odeur :
→ renforcent les connexions neuronales
→ stabilisent son système nerveux
→ baissent l’hypervigilance
→ améliorent la myélinisation
👉 Ce n’est pas “l’habituer”. C’est le CONSTRUIRE.

🤲 2. Répondre crée plus d’autonomie, pas moins

L’autonomie naît de la sécurité, pas de l’absence de réponse.
Un bébé entendu et porté :
→ développe des circuits de confiance
→ régule mieux ses émotions
→ explore plus tôt et plus loin
👉 Les bébés rassurés deviennent les adultes les plus autonomes.

💔 3. Les bébés laissés pleurer apprennent… à ne plus appeler

Quand tu ne viens pas :
• cortisol ↑
• cerveau en mode “danger”
• sommeil instable
• attachement insécure
• émotions fragiles
• colères plus fortes
Il “ne pleure plus” car il n’attend plus personne. Pas parce qu’il va mieux.

🌿 4. Répondre construit un adulte stable

Les bébés rassurés deviennent :
✔️ plus calmes
✔️ plus confiants
✔️ moins anxieux
✔️ plus empathiques
✔️ plus sécurisés
✔️ avec un système nerveux plus solide
➡️ Tout ça, juste en répondant.

💛 5. Tu ne le “casses” pas. Tu le construis.

Tu lui apprends la sécurité, l’amour, la régulation.
Tu poses les bases de son futur.
Il demande tes bras parce que tu es son refuge.
Et c’est exactement ce dont il a besoin.

Le bébé qu’on porte aujourd’hui devient l’adulte qui n’aura pas besoin de supplier pour être aimé demain.

💬 Ton bébé voulait les bras en continu ? Dis-moi ↓
📌 Enregistre ce post pour les jours où tu doutes.
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⭐ Abonne-toi pour comprendre ton bébé avec les neurosciences & la douceur.

#naelisa #bebe #maman #maternite #postpartum #bebecalins #besoinsbebe

🌙 Pourquoi ton bébé se réveille EXACTEMENT au moment où tu t’assois ?
(et pourquoi ce n’est PAS de la magie noire)

On va dire la vérité. Pas la version “douce”, pas la version “bienveillante”.
👉 La VRAIE version. Celle que toutes les mères vivent en cachette.

Tu es debout depuis 27 minutes.
Tes bras tremblent.
Tu ne sens plus tes orteils.
Tu supplies tous les dieux de la galaxie.

Tu t’apprêtes à t’asseoir…
Tu descends au ralenti…
Tu retiens ta respiration…
Smooth landing parfait.

Et là…
👶 ouvre un œil comme si tu venais d’activer une alarme nucléaire.

Et toi :
😐 « Sérieusement ? J’ai bougé de 2 millimètres. DEUX. »

On dirait qu’il possède :
✔️ un détecteur de gravité
✔️ un radar anti-maman-fatiguée
✔️ un gyroscope intégré
✔️ un capteur « j’ai senti ta fesse toucher le canapé »

Mais non. C’est pire.
Ton bébé n’a aucune technologie.
Il a un instinct de survie version mammouth.
Et toi… tu es son abri anti-tout.

Debout = maman prête à fuir.
Assise = maman devenue marshmallow (dangereux 🤣).

Son cerveau dit littéralement :
« Changement ? ON VÉRIFIE LA SÉCURITÉ ! »

Voilà pourquoi il s’éveille.
❌ Pas par caprice
❌ Pas pour t’énerver
❌ Pas parce qu’il “manipule”

Mais parce que :
👉 tu es son repère, sa base, son monde.
Quand le monde bouge → le bébé bouge → le bébé checke. Point.

🌙 Version neurosciences (simple + drôle) :
Le cortex préfrontal (le cerveau logique) = OFF.
L’amygdale (détecteur de danger) = ON depuis la naissance.

Résultat :
Tu bouges de 3 cm → il vit ça comme si tu avais déplacé tout son appart en pleine nuit.

🌙 Ce qu’il faut retenir
Tu n’empêches PAS ton bébé “d’apprendre à dormir”.
Tu es en train de paramétrer son système nerveux.
Tu installes les fondations de sa sécurité intérieure.

🌙 Techniques secrètes des mères ninjas
• Micro-bercement en descendant
• Buste tonique
• Respiration lente
• Phrase repère
• Et ne pas penser trop fort (oui, apparemment ils sentent ça aussi 😭)

📩 Garde ce post pour ton prochain atterrissage canapé
💌 Envoie-le à une maman qui risque encore de se faire repérer à 2 mm près
🤍 Abonne-toi pour comprendre ton bébé… et survivre à ta vie de ninja épuisée

#postpartum #naturopathie #mamanépuisée

🦷 Pourquoi a-t-on l’impression que bébé a plus mal aux dents la nuit ?
Spoiler : ce n’est pas une impression. C’est physiologique.

La nuit, tout ce que bébé ressent est amplifié — et la poussée dentaire aussi. Voici pourquoi 👇

⸻

🌙 1. Le système nerveux est plus sensible

Le soir, la mélatonine augmente.
Elle apaise… mais elle rend aussi le corps plus réceptif aux signaux internes.
👉 Une gêne supportable en journée devient une vraie douleur la nuit.

⸻

💤 2. Plus rien pour distraire le cerveau

En journée, bébé bouge, joue, s’occupe.
La nuit : silence, immobilité, absence de stimulations.
👉 Le cerveau se concentre sur ce qui fait mal.

⸻

🌡 3. Le pic inflammatoire du soir

Le soir, notre corps (adultes compris) connaît un petit pic inflammatoire.
Or la poussée dentaire = inflammation des gencives.
👉 Douleur renforcée, réveils plus fréquents.

⸻

🤗 4. Le besoin de réassurance explose

La nuit augmente le cortisol chez les tout-petits.
La douleur + la séparation nocturne = tempête émotionnelle.
👉 Bébé réclame les bras, le sein, l’odeur du parent pour se réguler.

⸻

🛏 5. La position allongée augmente la pression

Couché : le sang afflue davantage vers la tête.
👉 Gencives plus sensibles, pulsations plus fortes.

Ce n’est ni ta faute, ni la sienne.
C’est son système nerveux immature qui fait de son mieux.

⸻

🌿 Astuces naturo douces

✔️ Massage des gencives + froid doux
✔️ Hydrolat de camomille romaine (sur ton doigt → massage)
✔️ Bain tiède en fin de journée
✔️ Portage / peau à peau pour apaiser le système nerveux
✔️ Éviter les gels anesthésiants non naturels

⸻

💬 Tu veux un post “Que faire pendant une crise dentaire nocturne ?”
Écris OUI en commentaire et enregistre ce post pour ce soir.

#pousséedentaire #bébé #mamanépuisée #nuitdifficile #naelisa #naturopathiebébé #neurosciences #parentalitéfine #maternitéréelle

🌙 Les vraies causes de l’infertilité féminine…
et ce que ça fait à l’intérieur d’une femme.
NAELISA

On parle d’hormones, d’ovulation, de cycles.
Mais jamais de ce que l’infertilité fait au cœur, au mental, à l’estime.

Derrière chaque attente, chaque test négatif,
il y a une femme qui s’effondre en silence.

👇 Les causes les plus fréquentes :
• Ovulation : SOPK, insuffisance ovarienne, stress, carences
• Endométriose / adénomyose : inflammation, douleurs, impact sur implantation
• Trompes : infections anciennes, adhérences
• Hormones : thyroïde, prolactine, phase lutéale courte
• Immunité / inflammation : maladies auto-immunes, stress oxydatif
• Environnement : perturbateurs endocriniens, tabac, alcool, pesticides

👉 Ce n’est jamais la faute d’une femme. Jamais.

💔 Les conséquences psychologiques :
• sentiment d’échec
• colère contre son corps
• culpabilité
• jalousie silencieuse
• perte de confiance
• solitude
• pression du couple
• douleur qui ne se voit pas

L’infertilité n’est pas qu’un diagnostic.
C’est un séisme émotionnel.

🌿 Ce que la naturopathie peut apaiser :
(je ne promets pas une grossesse — je soutiens le corps & les émotions)

1️⃣ Hormones : plantes adaptogènes, soutien thyroïde, oméga-3, micronutrition
2️⃣ Terrain : microbiote, stress oxydatif, perturbateurs endocriniens
3️⃣ Nerfs & stress : respiration, sommeil, cohérence cardiaque
4️⃣ Émotions :
→ phytothérapie douce (aubépine, mélisse)
→ aromathérapie (lavande vraie, néroli — jamais en ingestion)
→ fleurs de Bach (Star of Bethlehem, Gentian, Walnut, Larch)
→ espace d’écoute & déculpabilisation

✨ Tu n’es pas cassée. Tu traverses une épreuve immense.
Tu mérites un soutien réel.

💬 Qu’est-ce qui te pèse le plus dans ce parcours ?
📌 Garde ce post pour les jours difficiles.
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#infertilite #fertilite #infertilitéféminine #parcoursPME #PMA #desirdenfant #endometriose #adenomyose #SOPK #thyroide #parcoursfertilite #infertiliteinexpliquée #epreuveemotionnelle #chargeemotionnelle #douleursilencieuse #naturopathie

Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) n’est pas qu’un “problème d’ovaires”.
C’est un déséquilibre de tout le système : hormonal, métabolique, nerveux et émotionnel.

Il touche 1 femme sur 10 — et pourtant, tant de femmes se sentent incomprises.

🧠 Ce qu’il se passe à l’intérieur :
L’hypothalamus et les ovaires ne “communiquent” plus harmonieusement.
→ Trop d’androgènes, pas assez d’ovulations.
→ Résistance à l’insuline : le sucre circule sans nourrir les cellules.
→ Stress chronique : les glandes surrénales s’emballent.
→ Inflammation de fond : le corps se défend contre lui-même.

Et tout cela provoque un tsunami intérieur, souvent invisible.

💠 Les effets du SOPK peuvent être multiples :
• cycles irréguliers ou absents
• acné hormonale, chute de cheveux, pilosité accrue
• fatigue chronique, brouillard mental
• troubles digestifs (microbiote perturbé)
• prise de poids difficile à comprendre
• baisse de libido
• anxiété, irritabilité, troubles du sommeil
• difficulté à concevoir, ou peur de l’infertilité

🌿 En naturopathie, on cherche à réconcilier ton corps et ton système nerveux.

✨ Côté alimentation :
→ stabiliser la glycémie (protéines, fibres, bons gras à chaque repas)
→ diminuer le sucre rapide, les produits laitiers et ultra-transformés
→ favoriser les oméga-3, le zinc, le chrome, le magnésium, la vitamine B6
→ penser anti-inflammatoire : curcuma, gingembre, fruits rouges, légumes verts

✨ Côté hormonal :
→ bourgeon de framboisier (régule l’axe hypophyse-ovaires)
→ gattilier (en cas de déficit en progestérone)
→ cassis (soutien surrénalien)
→ alchémille, onagre, trèfle rouge selon les profils

✨ Côté nerveux et émotionnel :
→ cohérence cardiaque, yoga doux, respiration lente
→ fleurs de Bach pour restaurer la confiance et l’ancrage
→ sommeil régulier, exposition à la lumière naturelle
→ oser ralentir

Tu es en train de te réaccorder à ton rythme intérieur.

✨
NAELISA

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#naelisa #SOPK #naturopathie #equilibrehormonal #syndromeovairespolykystiques

La naturopathie, c’est quoi VRAIMENT ? 🌿

Ce n’est pas “des tisanes” ou “faire des câlins aux arbres”.
C’est comprendre pourquoi ton corps réagit comme ça : sommeil, hormones, digestion, fatigue, émotions, immunité.

💡 On ne soigne pas une maladie : on accompagne le terrain.
On aide le corps à retrouver un fonctionnement plus stable, plus doux, plus cohérent.

—

🌿 Ce que la naturopathie peut accompagner :
• digestion, ballonnements, SII, RGO
• sommeil & fatigue chronique
• SOPK, SPM, endométriose (accompagnement)
• fertilité & conception
• grossesse & post-partum
• allaitement (lactation, fatigue, RGO bébé)
• immunité & inflammation
• stress, anxiété, charge mentale
• énergie, glycémie, prise/perte de poids émotionnelle
• enfants : digestion, sommeil, immunité, hypersensibilité

—

🌙 Pourquoi c’est utile ?
Parce que tu comprends enfin ce qui se passe dans ton corps.
Tu deviens actrice, pas spectatrice.
Et au long terme :
👉 moins d’inflammations
👉 moins de fatigue
👉 plus d’énergie
👉 cycles & émotions plus stables.

—

🌿 La naturopathie Naelisa
= naturopathie + neurosciences + périnatalité
= douceur, clarté, zéro culpabilité
= un accompagnement pensé pour les femmes, les mamans et les familles.

✨ Si ce post t’a appris quelque chose : partage-le.
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🌸 Sécheresse intime : quand le corps parle bas mais fort

Tu n’es pas “trop sensible”.
Tu n’es pas “moins femme”.
Tu es juste vivante, et ton corps t’envoie un message.

La sécheresse intime, ce n’est pas qu’un “petit désagrément”.
C’est souvent un signe de déséquilibre — hormonal, émotionnel, ou même intestinal.
Et c’est un sujet qu’on tait trop souvent.

🧠 Les causes les plus fréquentes :
• Baisse d’œstrogènes (post-partum, allaitement, ménopause, contraception hormonale)
• Déséquilibre du microbiote vaginal (après antibiotiques, stress, hygiène agressive)
• Carence en oméga-3 ou zinc
• Stress chronique → hypertonie musculaire → sécheresse

Et au-delà du corps, il y a tout le reste :
La peur de la douleur, la culpabilité, le désir qui s’éteint doucement.
Parce qu’on ne dit pas assez qu’une sexualité épanouie commence par un équilibre intérieur, pas par la performance.

🌿 En naturopathie, on agit avec douceur et globalité :

✨ Réhydrater de l’intérieur :
→ bons gras (huile de lin, poisson gras, graines de chia)
→ minéraux essentiels : magnésium, zinc, sélénium

✨ Apaiser le système nerveux :
→ fleurs de Bach selon ton profil émotionnel
→ cohérence cardiaque, sommeil, auto-bienveillance

✨ Soutenir la flore intime :
→ probiotiques féminins (Lactobacillus crispatus, rhamnosus)
→ soins doux, sans savon agressif, pH adapté

✨ Rééquilibrer les hormones :
→ framboisier, alchémille, gattilier, selon ton cycle et ton histoire

🌷 La sécheresse intime n’est pas un manque de féminité.
C’est un appel du corps à être écouté, nourri, apaisé.

✨
NAELISA

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#naelisa #feminite #naturopathie #secheresseintime #postpartum #endometriose #sopk #hormonesequilibre #microbiote #bienetreintime #florevaginale #cyclefeminin #maman #accompagnementnaturo

Le syndrome de l’imposteur n’est pas un manque de confiance.
C’est un mécanisme neurobiologique de protection.

Quand tu grandis dans un environnement où :
• on valorise la performance
• on applaudit le fait d’être « facile »
• on t’affectionne quand tu fais « bien »
• on dit très peu : « Je suis fier·e de toi, quoi qu’il arrive »

ton cerveau associe :
valeur personnelle = validation extérieure.

🧠 Neurosciences

Le syndrome de l’imposteur s’active dans une zone du cerveau :
→ l’amygdale (centre de vigilance émotionnelle)

Quand tu fais quelque chose de nouveau, exposé ou important :
L’amygdale envoie une alerte :
« Attention. Si tu n’es pas parfaite, tu vas perdre l’amour / la reconnaissance / l’appartenance. »

Ce n’est pas rationnel. C’est une mémoire émotionnelle.

Le corps se souvient :
→ Pour être en sécurité, il faut assurer.
→ Pour être aimé, il faut faire bien.

Alors, même quand tu réussis, le cerveau ne l’enregistre pas. Il dit : « Ce n’est pas toi. C’est la chance. Et tu vas être démasqué·e. »

Ça n’a rien à voir avec ta valeur.
Ça parle de comment ton système nerveux a appris à survivre.

🌙 Ce qui change tout

Ce n’est pas de « devenir plus confiant·e ».
C’est de réapprendre la sécurité.

Respiration lente → Active le nerf vague → Signal : “Tu es en sécurité.”
Célébration micro-progressions → Réencode : “J’existe même quand je fais petit.”
Dire à voix haute → “Je n’ai pas à mériter ma place.”

🌸 Fleur de Bach qui aide vraiment

LARCH
→ Quand tu te compares
→ Quand tu n’oses pas
→ Quand tu sais, mais tu n’oses pas “prendre la place”

Elle ne “donne pas confiance”.
Elle retire la barrière intérieure qui t’empêche d’utiliser ta force déjà disponible.

4 gouttes / 3 à 5x par jour
ou 4 gouttes dans une gourde à boire sur la journée.
Doucement. Sans effort.

💬 Et toi ?

Dans quel domaine tu te sens « imposteur » en ce moment ?

⬇️ Dis-moi
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#naelisa #syndromedelimposteur #neurosciences #systemeNerveux #fleursdebach #guérison #chargeMentale #fatiguematernelle #naturopathie #mamanépuisée #parents

🌿 Avis du naturo : le magnésium
Pourquoi 80% des magnésiums… ne font RIEN ?
On te vend du “stress moins fort”, du “sommeil meilleur”, de “l’énergie retrouvée”.
Mais tout dépend de la forme.
Et spoiler : la plupart sont mal absorbées, irritantes, ou juste… du marketing.
⸻
✔️ Les formes qui marchent VRAIMENT
• Bisglycinate
→ ultra assimilé, super toléré
→ stress, anxiété, SPM, sommeil
→ parfait si ventre sensible
• Malate
→ énergie, mitochondries, fatigue chronique
→ top en période d’épuisement / charge mentale ++
• Citrate
→ bien absorbé
→ intéressant si constipation
⸻
❌ Les formes qui ne servent (presque) à rien
• Oxyde de magnésium
→ assimilation très faible
→ cheap + marketing = zéro résultat
• Magnésium marin
→ irritant
→ très mal absorbé
→ diarrhées, douleurs… tu connais
• Complexes “anti-stress / sommeil”
→ dosages ridicules
→ mélange incohérent
→ la mauvaise forme cachée dedans
⸻
🔢 Le dosage qui change vraiment quelque chose
→ 300–400 mg/j pour un adulte
→ 400–600 mg/j en période de stress, fatigue, SPM intense
Toujours en 2 prises (matin + soir).
Et surtout : bisglycinate ou malate si tu veux sentir une vraie différence.
⸻
🌸 Mon avis naturo
Le magnésium peut transformer ton sommeil, ton stress, ton énergie.
Mais seulement si tu prends la bonne forme,
au bon dosage,
pour ton profil.
Un bon magnésium = un effet en 10–15 jours.
Un mauvais = rien du tout… sauf un ventre en vrac.
⸻
✨ Tu prends lequel toi ?
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#naelisa #naturopathie #magnésium #stress #fatigue #burnout #anxiete #sommeil #énergie #spm #chargeMentale #neurosciences #bienetre #santehormonale #mamanfatiguée #épuisement #health #holistichealth #naturopathe #bisglycinate #malate #citrate

On nous demande de travailler
comme si nous n’avions pas d’enfants.
D’être performantes, disponibles, impeccables.
De ne jamais être fatiguées.
De “gérer”.
De ne surtout pas montrer que la nuit a été chaotique,
que la crèche a appelé,
ou que notre cœur est resté à la maison avec ce petit être qu’on a porté neuf mois.

Et en même temps…
On nous demande d’élever nos enfants
comme si nous n’avions pas de travail.
Être totalement présentes, patientes, disponibles, créatives, pédagogues.
Faire les repas maison, limiter les écrans, gérer les émotions, stimuler, apaiser, porter, rassurer, accompagner.

Deux mondes qui s’entrechoquent.
Et au milieu : nous, les mères.
Tiraillées. Coupables. Écartelées.
Toujours en train de se dire qu’on n’en fait “pas assez” pour l’un ou pour l’autre.

Mais la vérité, c’est ça :
👉 tu fais déjà un travail surhumain.
👉 Ton cerveau tourne en permanence entre “réunions”, “responsabilités”, “charge mentale”, “pleurs de bébé”, “liste de courses”, “émotions de ton enfant”, “deadline”.
👉 Ton système nerveux porte plus que ce que n’importe quelle génération de femmes avant nous a eu à porter.

Ce n’est pas toi qui n’es “pas assez”.
C’est le monde qui t’en demande trop.

Tu n’as pas à choisir entre être une “bonne mère” ou une “bonne professionnelle”.
Tu as seulement besoin qu’on reconnaisse ce que tu fais,
qu’on arrête de minimiser ta fatigue,
et qu’on te rappelle ceci :

✨ Tu fais déjà deux métiers à temps plein.
Et tu les fais avec tout ton cœur. ✨

Tu mérites du soutien.
Tu mérites du répit.
Tu mérites de souffler.
Et tu n’as rien à prouver.

Et toi, tu le ressens aussi ce tiraillement ?
Raconte-moi ↓
Tu n’es pas seule. 🌿💛

#naelisa #mamanépuisée #chargementale #parentalitéréelle #mamanquiravale #pressioninvisible #neurosciences #mumlife #femmes #épuisementmaternel #postpartum

Le syndrome de la bonne élève en maternité n’a rien à voir avec le perfectionnisme.
C’est un réflexe de survie : le cerveau a appris que « si je fais bien, on m’aime. »

Petite, on a compris qu’être sage, douce, organisée, polie, prévenante rendait la vie « plus simple » pour les autres. Alors, on a appris à anticiper, s’adapter, surveiller, contrôler.

Et puis on devient mère. Et tout se déclenche.

Chaque choix devient un terrain miné :

Allaitement :
Si j’allaite → je suis « une bonne mère » parce que je donne le meilleur.
Mais si j’allaite → je « prive le père », je deviens « trop fusionnelle », « ton lait n’est peut-être pas assez bon».

Biberon :
Si je donne le biberon → je suis présente et le père aussi.
Mais si je donne le biberon → « j’aurais pu essayer plus », « le lait maternel est meilleur ».

Petits pots maison :
Je cuisine → « je fais bien ».
Mais je cuisine → « je manque de variété », « c’est trop lisse », « trop ceci, pas assez cela ».

Sommeil :
Si je porte, j’apaise → « bébé a confiance ».
Mais je porte → « je l’habitue aux bras », « il va devenir dépendant ».

Quoi que l’on fasse :
On est jugée. Commentée. Observée.

Alors le système nerveux se met en hypervigilance :
→ cerveau qui tourne sans pause
→ charge mentale permanente
→ difficultés à demander de l’aide
→ épuisement profond

Ce n’est pas du « trop penser ».
C’est un corps en mode protection.

🌿 Pour commencer à desserrer cette pression :

Une décision à la fois.
Pas 10. Pas l’avenir. Juste maintenant.

Revenir au corps 3x/jour :
Inspiration 4s → Expiration lente 6–8s.
L’expiration longue éteint l’alarme interne.

La question qui libère :
Est-ce que ça nous fait du bien, à nous ?
Pas aux autres. À nous.

Tu es la meilleure mère pour ton enfant.

🤍

Et toi ? Sur quel sujet tu t’es sentie « évaluée » ?

⬇️ Raconte-moi
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#naelisa #maternitéréelle #bonneélève #chargeMentale #postpartumréel #allaitement #biberon #sommeilenfant #petitspotmaison #neurosciencesféminines #épuisementmaternel #nerfvague #prendreSoinDeLaMère

Pourquoi a-t-on des envies particulières pendant la grossesse ?

Ce n’est pas « du caprice ».
Ce n’est pas « la grossesse qui parle ».
Ce n’est pas psychologique.

C’est biologique.

Pendant la grossesse, le corps augmente la production de :
• hCG
• œstrogènes
• progestérone
• et leptine (régulation de l’appétit et de l’énergie)

Ces hormones modifient :
→ l’odorat (plus sensible)
→ le goût (certaines choses attirent, d’autres écœurent)
→ la gestion du sucre dans le sang (plus instable)

Le corps passe alors en mode protection + survie douce.

Il cherche :
• à éviter ce qui pourrait être nocif
• à attirer ce qui soutient ta vitalité et la croissance du bébé

Quelques exemples très concrets :
• Envie de salé → besoin de minéraux (sodium, magnésium)
• Envie de sucré → prévention des hypoglycémies (fréquentes en début de grossesse)
• Envie d’agrumes / fruits → aider la digestion + apaiser les nausées
• Envie de froid / glace → stimulation du nerf vague, qui calme émotions et nausées

Et ce qui est fascinant :

Le cerveau modifie les circuits de récompense.
Un même aliment n’a pas la même signification émotionnelle qu’avant.

Ce n’est pas :
« Je veux ça. »

C’est :
Mon corps sait ce qu’il cherche pour soutenir la vie.

Ce qui explique :
• des envies très précises
• parfois à des heures improbables
• qui semblent illogiques… mais ne le sont pas pour ton corps.

Même les envies « bizarres » ont un sens adaptatif.

Ton corps n’a pas besoin qu’on lui explique comment faire un bébé.
Il sait.
C’est nous qui devons réapprendre à l’écouter.

Alors la prochaine fois que ça arrive,
au lieu de dire : « mais pourquoi ? »
tu peux murmurer :
« D’accord. Je t’écoute. Je sais que tu sais. »

🤍
Et toi ?
C’était quoi ton envie la plus étrange ?
Raconte en commentaire ↓

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#naelisa #maternitéréelle #grossesse #enviesdegrossesse #neurosciences #instinctmaternel #corpsféminin

On dit souvent :
« C’est juste des règles douloureuses. »
Mais toi et moi, on sait

L’endométriose, c’est une maladie inflammatoire chronique.
Des tissus semblables à l’endomètre migrent hors de l’utérus et s’implantent sur :
ovaires, intestins, vessie, ligaments, diaphragme, parfois jusqu’aux épaules, et même autour des nerfs.

Ce n’est pas “dans le ventre”.
C’est dans tout le corps.

🌡️ Pourquoi ça fait si mal ?

Ces tissus s’enflamment, saignent, adhèrent, tirent sur les nerfs, et peuvent coller les organes entre eux.
Tu ne dramatise pas.

🧠 Le brouillard mental

L’inflammation permanente pousse le cerveau en mode survie :
• concentration ↓
• mémoire floue
• impression d’être “ailleurs”
Ce n’est pas être distraite.
C’est ton corps qui économise l’énergie pour gérer la douleur.

⚡ La fatigue profonde

Pas la fatigue qui passe avec du repos.
La fatigue cellulaire, métabolique.
Ton corps travaille 24h/24.
Tu ne manques pas de volonté.
Tu manques de répit.

🥀 La douleur n’est pas qu’au moment des règles

Elle peut surgir :
pendant l’ovulation, la digestion, les rapports, avant/après les règles, ou sans raison apparente.
Le cycle devient imprévisible.

🍽️ La digestion

Inflammation du bassin =
ballonnements, diarrhées, constipation, douleurs après repas, nausées.
Ce n’est pas un “ventre sensible”.
C’est un bassin enflammé.

🤍 Et l’infertilité ?

Possible, mais pas systématique.
Et même quand on conçoit, ça peut rendre la grossesse plus fatigante, plus sensible.

❤️‍🩹 Et dans tout ça : tu continues.

Tu avances. Tu tiens.
C’est une force immense.

Tu n’as rien inventé.
Ton corps parlait.
Il demande soutien, compréhension, douceur.

On ne “guérit” pas l’endométriose.
Mais on peut l’apaiser :
• réduire l’inflammation
• relâcher le bassin
• soutenir la digestion
• calmer le système nerveux
• adoucir le cycle
• ramener du souffle

Et si ton corps appelle, on peut le faire ensemble.

Et toi… qu’est-ce que l’endométriose a changé dans ton quotidien ?
Tu peux en parler ici ↓
Je te lis. Je te crois.

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Les infusions “spécial allaitement” 🍼🌿
NAELISA**

On te les vend comme LA solution miracle pour booster le lait.
Mais… qu’est-ce qui marche vraiment ?
Et qu’est-ce qui est du pur marketing ?
Voici la vérité naturo 👇

⸻

🌿 1. Ce qui aide VRAIMENT (dans certains cas, pas chez tout le monde)

✔️ Fenugrec
→ peut booster la lactation chez certaines femmes
📌 MAIS : augmente souvent gaz/RGO chez les bébés sensibles + possible hypoglycémie → prudence.

✔️ Galega
→ l’un des plus utiles
📌 fonctionne surtout au début ou en soutien temporaire.

✔️ Chardon béni
→ peut légèrement soutenir la lactation
📌 effet modéré, souvent en synergie avec le fenugrec.

✔️ Ortie
→ reminéralisante + hydratante → aide indirectement.

✔️ Chardon-Marie (Milk Thistle)
→ soutien hépatique + parfois lactation légère
📌 preuves limitées mais intéressantes.

👉 Important :
Aucune plante ne dépasse l’effet de :
mise au sein fréquente + bon drainage + repos + hydratation.

⸻

💭 2. Ce qui est surtout… du PLACEBO (mais réconfortant)
• Anis
• Cumin
• Rooibos
• Verveine
• Mélisse
→ Ça apaise, ça hydrate… mais n’augmente pas réellement le lait.

⸻

🔥 3. Les plantes à ÉVITER (oui, vraiment)
🚫 Menthe poivrée → diminue la lactation
🚫 Sauge → freine la production
🚫 Thym → assèche
🚫 Fenouil en excès → aggrave RGO/gaz chez certains bébés
🚫 Réglisse → tension + interactions
🚫 Feuilles de framboisier →
ATTENTION : ne stimule absolument pas la lactation.
C’est une plante tonique utérine, pas une plante d’allaitement.

⸻

🌸 Mon avis naturo (honnête + nuancé)
Les tisanes d’allaitement peuvent aider un peu…
Mais elles ne compensent jamais :
→ une mauvaise prise au sein
→ un bébé qui draine mal
→ un espacement trop long des tétées
→ un postpartum épuisé

👉 Elles soutiennent.
Elles n’arrangent pas la cause.

⸻

👇 Tu en prends en ce moment ? Tu sens une différence ?
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#naelisa #allaitement #tisaneallaitement #naturopathie #postpartum #lactation #mamanépuisée #rgo #bébé

La douceur n’est pas une étape, c’est une façon d’être.🌸

Continue ton chemin, toujours un peu plus tendre avec toi.💛

#Naelisa #Douceur #Sérénité #BienÊtre #ArtPoétique #DéveloppementPersonnel #FemmeInspirante #ArtFéminin #SelfLove

On croit souvent que pendant la grossesse, la maman fait tout.
Qu’elle porte. Qu’elle ressent. Qu’elle gère.

Mais si la grossesse est un monde intérieur,
alors le père est le monde autour.

Il protège.
Il structure.
Il tient.

🏛️ 1) Il est le rempart

Face :
• aux avis non demandés
• aux familles intrusives
• aux “tu devrais”
• aux comparaisons
• aux limites qu’on essaie de franchir

Papa peut dire :
“On construit notre famille.
On choisit.
Merci de respecter.”

Ce n’est pas agressif.
C’est protecteur.

Et ça change tout.

🍲 2) Il prend soin du quotidien

Parce que le corps de la mère travaille 24h/24.

Papa peut :
• cuisiner (surtout quand les nausées rendent les odeurs insupportables)
• faire le ménage quand le corps est lourd
• porter les charges
• anticiper avant qu’elle ait à demander

Ce n’est pas “aider”.
C’est participer à la maison qu’ils construisent.

🩺 3) Il accompagne

Aux RDV médicaux.
Aux échographies.
Aux démarches.
Aux doutes.

Il écoute, il pose des questions, il retient ce que maman n’entend plus quand l’émotion déborde.

Il dit :
“On traverse ça à deux.”

🤍 4) Il soutient l’estime

La grossesse transforme le corps.
La poitrine, la peau, les hanches, la posture.
La femme se voit changer.
Elle doute.

Papa dit :
“Tu es belle.
Je suis fier de toi.
Je te vois.
Je t’aime là, maintenant.”

Et son regard reconstruit ce que le miroir bouscule.

🌙 5) Il stabilise l’émotionnel

Une femme enceinte ressent plus fort.
Elle doute.
Elle anticipe.
Elle protège déjà.

Papa peut être :
• le souffle lent
• les bras qui enveloppent
• les mots qui apaisent
• la présence qui rassure

Il ancre.

Et chez vous… papa a pris quelle place pendant la grossesse ?
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#naelisa #grossesse #périnatalité #maternitéréelle #papa #postpartum #matrescence #lienfamilial

Pourquoi aime-t-on autant l’odeur des bébés ?
Ce n’est pas “mignon”. C’est biologique.

Chez le nouveau-né, la peau sécrète un ensemble de molécules volatiles (on les appelle phéromones) qui sont spécifiques à l’humain, et encore plus spécifiques à son propre foyer.

Quand tu respires ton bébé, ces molécules sont captées par ton bulbe olfactif.
Ce n’est pas un centre “logique”.
C’est un passage direct vers le système limbique — le siège des émotions, de la mémoire profonde et… de l’attachement.

C’est-à-dire que :
L’odeur de ton bébé parle directement à la zone du cerveau qui aime.

Instantanément, ton corps libère :
• Ocytocine → lien, tendresse, apaisement, sentiment de “c’est à moi”
• Dopamine → douceur, récompense, plaisir de l’avoir près de toi
• Endorphines → diminution du stress et de la douleur

C’est pour ça que :
• La nuque de ton bébé t’apaise
• Son odeur peut te faire pleurer sans raison
• Tu te surprends à “sniffer” sa tête sans t’en rendre compte

Ce n’est pas un réflexe culturel.
Ce n’est pas de la sensiblerie.
C’est un mécanisme de survie.

Parce que dans l’évolution, un bébé qui sent bon à sa mère
→ est un bébé qui sera protégé
→ nourri
→ gardé tout contre
→ aimé assez fort pour survivre

Et le plus fou :

L’odeur du bébé s’ajuste à sa croissance.

Quand il est minuscule, l’odeur est très douce + très stimulante pour l’ocytocine → pour renforcer le lien.
Quand il grandit et s’autonomise, l’odeur change → le lien reste, mais la dépendance se relâche.

La nature sait.

Alors quand tu enfouis ton nez dans la tête de ton bébé,
ce n’est pas un geste banal.

C’est ton cerveau primitif qui dit :
« Je te reconnais.
Je te protège.
Tu es à moi.
Et je suis à toi. »

🤍
Tu la sens où, toi, cette odeur ?
Dans la nuque, sur la tête, ou sur les pyjamas ?

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#neurosciences #odeurdebebe #ocytocine #maternitéinstinctive #lienparentenfant #naelisa

Avis du naturo :
Les alternatives au café aux champignons 🍄☕️
NAELISA

On en voit partout.
On promet énergie stable, focus magique, moins de stress.
Mais… qu’est-ce qui est VRAI ?
Voici la version honnête 👇

⸻

🌿 1. Les effets (oui, mais doux)
✔️ Lion’s Mane → concentration + mémoire (léger)
✔️ Reishi → détente + sommeil
✔️ Cordyceps → énergie plus stable
✔️ Chaga → antioxydant fort
👉 Seulement si c’est un vrai extrait dosé, pas un café aromatisé.

⸻

⚠️ 2. Ce qui N’EST PAS prouvé
✖️ énergie miraculeuse
✖️ remplacer le café
✖️ boost immunité immédiat
👉 Intéressant oui. Magique non.

⸻

🔥 3. Les contre-indications (personne n’en parle)
🚫 grossesse
🚫 allaitement (prudence++)
🚫 hypotension
🚫 calculs rénaux (chaga)
🚫 allergies
🚫 maladies auto-immunes
🚫 interactions : anticoagulants / immunosuppresseurs / anti-diabétiques

⸻

☕️ 4. Comparé au café
Café = boost + crash.
Champignons = stable mais pas stimulant.

⸻

🌸 5. Mon avis naturo
Intéressant, oui.
Mais pas pour tout le monde.
Et pas du tout en “café marketing”.

👉 Si tu veux un vrai effet : extrait titré, pur, bien dosé.

⸻

👇 Team j’adore ou team marketing ?
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✨ Besoin d’un avis perso ? MP ou RDV 🌿

#naelisa #naturo #maternité #postpartum #champignonsmedicinaux #adaptogènes #bienetre #neurosciences

🌙 L’impression de l’éternel recommencement

Il est 3 h du matin.
Tu fais encore un biberon.
Encore un rot.
Encore une couche.
Et tu as cette sensation… que ta vie tourne en boucle.
Que chaque jour recommence avant même d’avoir fini.

Tu te dis : “C’est normal.”
Et en même temps, une petite voix chuchote :
“J’en peux plus.”

🧠 Ce que tu ressens n’est pas de la faiblesse.
C’est ton cerveau de maman qui cherche un sens à ce qu’il vit.

Le cerveau humain est conçu pour voir la progression.
Pour sentir qu’il avance.
Mais la maternité, surtout au début, c’est un cycle sans fin.
Pas de “checklist accomplie”, pas de “bravo, c’est fini”.
Juste un recommencement.
Encore.
Et encore.

Alors ton cerveau fatigue.
La dopamine, hormone de la motivation, baisse.
Et la culpabilité s’installe :
“Je devrais être reconnaissante.”
“Je devrais profiter.”
“Je devrais aimer ça.”

Mais non.
Tu n’as pas à aimer chaque instant pour être une bonne mère.
Tu as juste besoin qu’on te le dise :
➡️ Ce que tu vis est lourd parce que tu donnes sans retour immédiat.
➡️ Ton cerveau carbure à l’ocytocine, pas à la reconnaissance.
➡️ Et la nuit, quand tout le monde dort, ton système nerveux se bat pour tenir, seul.

💫 Alors quand tu t’assieds encore une fois dans le noir,
et que tu te dis “je n’en peux plus de recommencer”,
rappelle-toi ceci :
Tu n’es pas coincée dans une boucle.
Tu es en train de créer un lien neuronal et émotionnel qui fera un jour que ton bébé n’aura plus besoin de toi la nuit.

Ce que tu fais maintenant,
ces gestes répétitifs, invisibles, épuisants,
ce sont des semences de sécurité.

Un jour, tu dormiras.
Et ton enfant aussi.
Mais cette nuit-là, ce sera parce que tu as tenu toutes les autres.

✨
NAELISA

💬 Dis-moi si toi aussi tu ressens parfois cette boucle sans fin
📎 Enregistre ce post pour les nuits où tu doutes
🤍 Partage-le à une maman qui veille encore ce soir

#naelisa #mamanepuisee #maternitéréelle #neurosciences #culpabilitématernelle #postpartum #chargeMentale #ocitocine #mamanfatiguee #mamanreelle #nocturne #nuitblanche #bienveillance

On a souvent fait croire que pendant l’allaitement,
il y a :

la maman
le bébé

…et papa qui attend.

Comme s’il n’y avait pas de place pour lui.
Comme si le lien ne pouvait se construire qu’au biberon.

C’est faux.
Et tellement réducteur.

Dans l’allaitement, papa a une place essentielle.
Mais pas la même.
Une place de lien, pas de lactation.

🤍 1) Il est le socle

Il soutient la mère :
• Physiquement
• Emotionnellement
• Dans le regard qu’elle porte sur elle
Son “je suis là” change tout.

Une mère soutenue allaite plus sereinement.
Une mère soutenue respire.

🕊️ 2) Il est le refuge

Quand maman est fatiguée.
Quand ça tire.
Quand ça doute.
Quand ça pleure.

Papa peut :
• contenir
• envelopper
• accueillir les émotions
Sans résoudre. Sans corriger.
Juste être là.

Ça, c’est puissant.

🌿 3) Il crée le lien autrement

Le lien ne se fait pas que dans le lait.

Papa crée le lien dans :
• le peau-à-peau
• le changement de couche
• les câlins
• le portage
• le bain partagé
• l’endormissement sur son cœur
• le bercement lent
• les promenades
• le rire

Le lien, c’est la répétition de la présence, pas l’alimentation.

💫 4) Et si maman tire son lait ?

Papa peut :
• laver / assembler le tire-lait
• proposer le peau-à-peau avant/après la tétée
• apporter de l’eau, un coussin,
• câliner maman/bébé,
• regarder maman comme si elle était un miracle
Parce qu’elle l’est.

🧠 Important :

Papa n’est pas spectateur.
Il est pilier du nid.

Quand le père est présent, stable, patient,
le système nerveux de la maman s’apaise.
Celui du bébé aussi.

Deux cœurs synchronisés,
et un troisième qui apprend à aimer.

Et chez vous… comment papa a-t-il trouvé sa place ?
Partage ton expérience ↓
(on avance toutes ensemble, sans jugement)

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#naelisa #maternitéréelle #allaitement #papa #périnatalité #postpartum #soutienmaternel #lienfamilial

Tu n’as rien à prouver.💛

La self-love commence par reconnaître ta valeur telle que tu es.🩷

#Naelisa #SelfLove #ConfianceEnSoi #Bienveillance #ArtFéminin #FemmeSensible #DéveloppementPersonnel #PaixIntérieure

On apprend très tôt aux femmes à minimiser leur douleur.

Petites, on nous dit :
« Sois sage. »
« Ne fais pas d’histoires. »
« Souris. »
« T’exagères. »

Puis viennent les premières douleurs de règles.
On nous répond :
« C’est normal. Ça passera. »

Plus tard, l’endométriose, le SOPK, les douleurs pelviennes, les cycles qui déchirent, les ovaires qui brûlent.
On nous dit encore :
« C’est dans ta tête. Tu es stressée. Prends sur toi. »

Et quand nous devenons mères ?
La grossesse, l’accouchement, les sutures, l’allaitement, le postpartum, la solitude.
On nous répète :
« Tu devrais être heureuse. »
« D’autres y arrivent. »
« C’est comme ça d’être maman. »

Alors on apprend à tenir.
À serrer les dents.
À dire « ça va » même quand ça hurle à l’intérieur.
À s’excuser d’avoir mal.
À s’excuser d’exister.

Mais ce n’est pas ça, être forte.
Ce n’est pas de la force de survivre à sa propre douleur en silence.
C’est du conditionnement.
Un héritage.
Un système qui nous a demandé d’être discrètes, douces, adaptables, indolores.

Et toi, tu n’as pas à porter ça seule.
Ta douleur est réelle.
Elle compte.
Elle mérite d’être entendue.
Elle mérite d’être prise au sérieux.

Ici, on ne minimise plus.
On nomme.
On écoute.
On répare.
En douceur.
En vérité.

🤍

Dis-moi en commentaire :
Est-ce qu’on t’a déjà dit « c’est normal » alors que ce ne l’était pas ?

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#douleurféminine #femmesréelles #cycleféminin #endométriose #sopk #spm #postpartumréel #maternitéréelle #chargeMentale #fatiguematernelle #écoutedesfemmes #naturo #naturopathie #naelisa

Il existe plusieurs formes d’abandon.

Il y a celui qu’on voit.
Et celui qu’on ressent.

Il y a les portes qui claquent et les départs sans retour.
Et puis il y a ceux qui restent.
Mais absents.

Les présences vides.
Les regards qui ne nous voient plus.
Les bras qui ne soutiennent plus.
Les mots qui se font silence.

Parfois, l’abandon ne fait pas de bruit.
Il se glisse dans les interstices du quotidien.
Dans les “ça va aller”.
Dans les “tu exagères”.
Dans les “tu vas t’en sortir, comme toujours”.

L’abandon peut avoir le visage :
• d’un conjoint qui ne porte plus avec nous
• d’une famille qui nous tourne le dos parce qu’on ne ressemble plus à ce qu’ils voulaient
• d’amis qui disparaissent au moment où la maternité nous ébranle
• de ce monde qui nous félicite d’avoir donné la vie…
mais oublie de continuer à nous regarder après.

Quand on devient mère,
on peut traverser le plus grand paradoxe :

Être entourée.
Et se sentir terriblement seule.

Invisible.
Floue.
Reléguée en coulisses, alors que l’on porte tout.

Mais tu sais quoi ?

Tu n’es pas vide.
Tu es pleine.
Pleine d’amour, de courage, de fatigue, de mémoire, de survie, de tendresse.

L’abandon ne te définit pas.
Il révèle ta capacité à te relever.
À t’aimer toi-même.
À t’entourer autrement.
À reconstruire ta tribu, même si elle ne porte pas ton sang.

Tu n’es pas seule ici.
Pas dans cet espace.
Pas avec moi.
Pas avec nous.

✨ Si tu lis ces lignes et que ça te touche, c’est qu’il reste quelque chose en toi qui bat encore.

Et ça… c’est déjà une renaissance. 🤍

⸻

➡️ Si tu t’es déjà sentie abandonnée, tu peux simplement écrire : “Je suis là.”
(Je te verrai. Je te lirai.)
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#naelisa #mamanépuisée #solitude #maternitéréelle #chargeémotionnelle #postpartum #neurosciences #santémentale #parents

On parle souvent des bienfaits de l’allaitement pour le bébé.
Mais pour toi, maman… qu’est-ce que ça change ?

Beaucoup.
Et on en parle trop peu.

🌿 1) Une protection pour ta santé

L’allaitement diminue le risque :
• de cancer du sein
• de cancer de l’ovaire
• de cancer de l’endomètre
• d’ostéoporose plus tard
Ce n’est pas un “bonus”.
C’est une réelle protection hormonale à long terme.

🔥 2) Ton corps dépense plus d’énergie

Produire du lait demande +400 à +900 kcal/jour.
Parfois davantage en tire-allaitement exclusif.
Pas parce que ton corps se “sacrifie” :
parce qu’il crée, régule, adapte en continu.

C’est une œuvre vivante.

❤️‍🩹 3) Ça n'abîme pas les seins

Ce ne sont pas les tétées qui changent la poitrine.
Ce sont :
• la grossesse
• les hormones
• la génétique
• et surtout : la vitesse du sevrage
Un sevrage doux = un tissu qui se réajuste doucement.
Respire. Tu n’as rien “fait de mal”.

🧠 4) Le cerveau change

L’allaitement augmente l’ocytocine : l’hormone du lien, du calme, du “ça va aller”.
Elle apaise.
Elle ralentit.
Elle ancre.

C’est aussi pour toi, pas seulement pour lui.

🤍 Et si tu n’allaites pas ?

Tu n’es pas moins mère.
Tu n’as rien raté.
Le lien se tisse dans ta présence, pas dans la composition du lait.

Ce post ne compare pas.
Il répare.

Et toi… qu’est-ce que l’allaitement (ou le tire-allaitement) t’a transformé ?
Partage ici ↓

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#naelisa #allaitement #tireallaitement #matrescence #maternitéréelle #postpartum #neurosciences #lienmamanbebe

Bouge comme tu respires. ✨💨

La danse intuitive libère le corps et adoucit l’esprit.💃

#Naelisa #DanseIntuitive #ÉnergieFéminine #Mouvement #BienÊtre #ArtDuMouvement #ÉcouteDeSoi #JoieDeVivre

💚 Pourquoi l’accompagnement change tout

“Derrière chaque maman qui tire son lait, il y a une histoire, un combat, une main tendue.” 🌸

Parce que le tire-allaitement, ce n’est pas “juste” tirer son lait.
C’est jongler entre les tirages, la fatigue, les doutes, les horaires, les pleurs, les repas, la vie.
C’est vouloir offrir le meilleur, tout en apprenant à ne pas s’oublier.

Et dans ce chemin souvent solitaire, l’accompagnement change tout.

💬 Quand une consultante en lactation t’aide à ajuster ton matériel, à comprendre ton corps, à apaiser ta douleur.
💬 Quand une sage-femme t’écoute sans te juger.
💬 Quand ton entourage t’apporte un repas chaud, garde ton bébé pour que tu puisses tirer tranquille, ou t’offre juste une oreille bienveillante.

Et parfois, c’est aussi une naturopathe qui t’aide à retrouver ton équilibre :
🌿 à soutenir ton système nerveux,
🍵 à réguler ton sommeil,
🥑 à rétablir ton énergie,
💧 à apaiser ton mental et ton corps fatigué.

Parce que le tire-allaitement demande une force immense — physique, émotionnelle, logistique.
Mais cette force, on n’a pas à la trouver seule.
Je suis là pour en parler, répondre à tes questions, et t’accompagner vers le tire-allaitement qui te ressemble.
L’accompagnement, c’est une main sur l’épaule, une respiration à deux, un espace où déposer la fatigue sans honte.
C’est ce que j’ai voulu créer avec Naelisa : un cocon où les mamans peuvent reprendre souffle, se sentir comprises, soutenues, reconnues. 💚

Alors à toi, maman qui tire ton lait, qui allaite, ou qui donne le biberon :
Tu fais déjà assez.
Tu es déjà assez.

✨ Aude — Naturopathe & accompagnante du post-partum

#Naelisa #TireAllaitementByNaelisa #TireAllaitement #AccompagnementMaman #SoutienAllaitement #AllaitementMaternel #PostPartum #MamanÉpuisée #Naturopathie #SantéFéminine #BienÊtre #SlowMotherhood #ChargeMentale #NaelisaByAude #MamanAllaitante #Maternité

Pourquoi éviter (ou encadrer) les huiles essentielles pendant la grossesse ?
Ce n’est pas « parce que c’est naturel que c’est safe ».
Ce n’est pas non plus « interdit pour tout le monde ».
C’est plus précis que ça :
Les huiles essentielles sont très concentrées en molécules actives, capables de passer dans le sang… donc jusqu’au bébé.

Pendant la grossesse, ton corps change :
Le foie détoxifie plus lentement
La barrière placentaire est très perméable
Le système hormonal est ultra finement équilibré

Certaines huiles essentielles peuvent :
→ agir comme hormonomimétiques (perturber les hormones)
→ stimuler l’utérus
→ influencer le système nerveux du fœtus
→ ou être neurotoxiques (surtout 1er trimestre)

Ce n’est pas « dangereux pour toutes », mais c’est jamais neutre.

Alors… on fait comment quand on veut se soigner naturellement ?

On ne remplace pas les huiles essentielles par hasard.
On adapte.

🌿 Hydrolats (eaux florales)
→ Doux, très faiblement concentrés, souvent compatibles (ex : camomille, fleur d’oranger).
💧 Infusions ciblées (validées grossesse)
→ Gingembre / Rooibos / Camomille matricaire (selon besoins).
✨ Acupression, respiration, ostéo périnatale
→ Agissent sur le terrain sans surcharge chimique.

Et si tu as besoin des huiles essentielles ?

Ce n’est pas interdit.
Mais c’est sur mesure, en faible dose, voie cutanée, sur temps court, avec un pro formé en périnatalité.

➡️ On n’improvise jamais seule.
➡️ On demande un avis médical ou naturopathe spécialisé.

Tu n’as pas à savoir tout ça.
Tu crées déjà la vie.
Tu n’as pas à devenir chimiste en même temps.

Je peux t’accompagner, tout en sécurité.
Écris-moi 🌙

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NAELISA

#grossesse #perinatalité #naturopathiegrossesse #maternitéréelle #futuremaman
#huilesessentielles #aromathérapie #sécuritégrossesse #bienetregrossesse
#prendresoin #mamanépuisée #naelisa #corpsdesfemmes #allaitementetgrossesse
#neurosciences #accompagnementmaman #plantesmedicinales #energiefeminine 🌙

Tu t’endors à peine… et déjà, il réclame.
Tu te dis qu’il « utilise ton sein comme tétine ».
Qu’il ne fait aucune pause.
Et dans le noir, tu doutes.
Est-ce normal ?
Est-ce toi ?
Est-ce lui ?

🧠 En réalité, la nuit, le cerveau du bébé fonctionne autrement.
Il passe par des cycles très courts, entre éveil et sommeil léger.
Son système nerveux est encore immature : à chaque micro-réveil, il vérifie s’il est toujours en sécurité.
Et son repère, c’est toi.

Le sein, pour lui, ce n’est pas qu’une source de lait.
C’est une ancre sensorielle :
ta chaleur, ton odeur, ton souffle, ton battement de cœur.
Téter, c’est se réguler.
C’est baisser son rythme cardiaque, calmer sa respiration, relâcher le cortisol.
C’est ce qui lui apprend, petit à petit, à s’apaiser seul — mais il a encore besoin de toi pour le faire.

💞 Tu n’es pas une tétine.
Tu es une régulation vivante.
Et non, tu ne crées pas de “mauvaises habitudes”.
Tu accompagnes la maturation de son système nerveux.

Quand il grandira, quand son cerveau aura intégré ces repères, les nuits s’apaiseront d’elles-mêmes.
Pas parce qu’il aura “appris à se passer de toi”,
mais parce qu’il aura appris grâce à toi.

Alors ce soir, si tu doutes, souviens-toi :
ce n’est pas “un bébé qui tète trop”.
C’est un petit humain qui fait exactement ce que la nature a prévu pour survivre et se sentir aimé 🌙

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#naelisa #allaitementnocturne #maternitéréelle #naturopathie #neurosciences #bebeallaité #mamanépuisée #postpartum #nourrisson #allaitement

Tu n’es pas moins mère.
Tu n’aimes pas moins.
Tu n’es pas moins dévouée, moins investie, moins “naturelle”, moins “bonne”.

Tu nourris ton bébé.
Tu réponds à son besoin vital.
Tu l’enveloppes. Tu le rassures. Tu veilles.
Tu es maman.

On a tellement fait croire que l’amour se mesure en millilitres.
Que la valeur d’une mère se compte en gouttes exprimées.
Que la “bonne manière” de nourrir un bébé est unique, universelle, évidente.

Mais la vérité ?
C’est que le lien ne passe pas par la composition du lait.
Il passe par :

tes bras,

ta présence,

ton regard qui cherche le sien,

ton souffle qui se cale sur le sien,

ta façon de répondre quand il pleure,

ton corps qui se penche vers lui.

Le lait maternel est merveilleux, oui.
Mais l’amour maternel l’est tout autant, quelle que soit la manière de nourrir.

Et parfois :

le corps est épuisé,

l’allaitement est douloureux,

le postpartum est lourd,

l’histoire du corps est complexe,

ou simplement… tu n’en avais pas envie.

Et c’est ok.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est pas une faute.
Ce n’est pas une démission.

C’est une décision d’amour :
celle de préserver ton bébé ET toi.

Parce qu’un bébé a besoin de nourriture, oui.
Mais il a aussi besoin d’une maman qui respire.

Tu es une bonne mère.
Tu l’as toujours été.
Tu le seras toujours.

Avec ton sein.
Avec ton cœur.
Avec ton biberon.
Avec ton amour.

Ça suffit.
Tu suffis. 🤍

Naelisa

Et toi… comment tu as nourri ton bébé ?
Ici, on parle sans jugement.
Seulement du vrai. ↓

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#naelisa #maternitéréelle #postpartum #allaitement #biberon #culpabilitématernelle #soutienmaternel #bebes #vraiematernité #bienveillance

Sois souple et fidèle à toi.🎋

L’eau contourne, s’adapte et reste elle-même.💧

#Naelisa #Souplesse #Adaptation #Équilibre #BienÊtre #Fluidité #ArtThérapie #Sérénité #FemmeInspirante

HYPERÉMÈSE GRAVIDIQUE
Ce n’est pas « être sensible ».
Ce n’est pas « des nausées comme tout le monde ».
C’est un état sévère, où ton système nerveux, ton estomac et tes hormones sont en sur-réaction pour protéger la grossesse.

On apaise, en sécurité 🤍

1️⃣ Le pouvoir du Gingembre (Validé par la HAS)
Le gingembre est l’anti-nauséeux naturel le plus étudié en grossesse.
Utilisation : tisane de gingembre frais râpé (max 2 tasses/jour), ou gélules standardisées uniquement avec avis médical/pharmaceutique.
⚠️ On évite les doses élevées sans supervision.

2️⃣ Vitamine B6 (Pyridoxine)
De faibles doses peuvent réduire les nausées.
🎋 Aliments riches & souvent mieux tolérés : banane, avocat, noix, céréales complètes.
🟣 La supplémentation peut être prescrite par le médecin (parfois avec la doxylamine).
⚠️ Ne pas se supplémenter seule en cas d’hypermérèse.

3️⃣ L’ajustement alimentaire (base naturo + études HG)
Le but : ne jamais laisser l’estomac vide et éviter les chutes de glycémie.
🍞 Fractionner : 1–2 bouchées toutes les 1 à 2 heures.
🥣 Aliments doux et neutres : riz blanc, pommes de terre vapeur, compote froide, crackers salés.
🚫 On évite : gras, épices, odeurs de cuisson (déclencheurs).

Hydratation :
L’eau pure peut aggraver les vomissements.
On boit entre les repas, à petites gorgées.
✨ Souvent mieux tolérés : eau gazeuse, eau tiède citronnée, eau légèrement sucrée (sirop très léger), bouillons salés.

4️⃣ Techniques Douces Nervosystème
🎯 Acupression P6 (Neiguan)
3 doigts au-dessus du poignet, pression 30 sec, relâcher, répéter.
→ Efficacité démontrée sur nausées de grossesse.
🌿 Acupuncture & ostéo spécialisées périnatalité : rééquilibrent le nerf vague + système neurovégétatif.

Et si tu ne gardes plus l’eau ?
Urines très foncées, perte de poids, fatigue extrême → consultation urgente.
Il existe des traitements compatibles.

Tu es forte.
Tu es en train de créer la vie pendant que ton corps lutte.

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NAELISA 🌙

#hyperémèsegravidique
#nauséesdegrossesse
#grossesse
#enceinte
#perinatalité
#naturopathie

On parle souvent du TDAH chez l’enfant.
Mais chez la femme ?
Il passe souvent inaperçu.
Parce qu’il ne “ressemble pas” à ce qu’on imagine.
Pas d’hyperactivité visible.
Mais une tempête intérieure permanente.

🧩 Le TDAH féminin, c’est souvent :
• Un mental qui ne s’éteint jamais
• La sensation d’être “trop” ou “pas assez”
• Une hypersensibilité émotionnelle
• Des oublis, des rendez-vous manqués, une charge mentale explosée
• Des difficultés à prioriser, à finir, à se concentrer
• Et une fatigue écrasante, liée à la surcompensation constante

💤 Et le sommeil ?
Les femmes TDAH dorment mal, souvent tard.
Le cerveau reste en activité quand tout le monde dort.
Le cortisol ne descend pas.
Et la dopamine — cette fameuse hormone de la motivation — fluctue trop.
Résultat :
épuisement + irritabilité + montagnes russes émotionnelles.

🌿 En naturopathie, on peut accompagner différemment :
• Rétablir les rythmes circadiens : lumière du matin, pas d’écrans le soir, routine douce avant le coucher
• Soutenir la dopamine naturellement : protéines le matin, graines germées, tyrosine, magnésium marin
• Apaiser le système nerveux : gemmothérapie (figuier, aubépine), infusion de mélisse ou passiflore, respiration cohérente
• Réguler le stress : cohérence cardiaque, activité physique douce, fleur de Bach Impatiens ou Elm selon le profil

🩵 Parce que ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un cerveau qui fonctionne différemment.
Et quand on le comprend,
on arrête de se juger,
et on apprend enfin à se soutenir.

✨ Naelisa

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#naelisa #tdahféminin #tdahadulte #mamanépuisée #neurosciences #fatiguechronique #naturo #naturopathie #femmes #chargeMentale #cerveauneuroatypique

Hier, on a vu que le lait maternel est vivant : qu’il répond, qu’il s’adapte, qu’il écoute.

Mais qu’en est-il quand l’allaitement se fait au tire-lait ?
Quand bébé ne vient plus (ou pas) au sein ?
Quand c’est toi + machine + flacons + horaires + organisation ?

Est-ce que le lait reste vivant ?
La réponse est : oui.

🧠 Le corps maternel ne produit pas du lait “par défaut”.
Il produit du lait en fonction des signaux qu’il reçoit.
Et ces signaux existent encore même sans la bouche du bébé.
La stimulation (mécanique) indique la quantité à produire.
La durée + régularité indiquent le rythme.
Le contact peau à peau, les odeurs, la vue du bébé (même photo), la pensée du bébé, augmentent l’ocytocine → réflexe d’éjection, lait plus fluide, circulation facilitée.

Ce qui change avec bébé au sein, c’est surtout la finesse de l’ajustement immunitaire basée sur le contact salive-mamelon.

Mais le corps a d’autres voies d’information :
Tes embrassades avec bébé
La manière dont tu le portes
Ses pleurs (ton système nerveux y répond)
Sa respiration posée contre toi
Même le fait de penser à lui en tirant ton lait

Tout cela modifie ton taux d’hormones → ton lait s’adapte.

Ton lait continue de changer selon :
l’heure du jour (plus de mélatonine la nuit),
les besoins énergétiques,
les microbes que toi tu rencontres (anticorps transmis),
ton stress,
ta tendresse,
ta fatigue,
ta puissance du jour.

Le lait reste vivant, même au tire-lait.
Parce que toi, tu es vivante.
Et tu es l’origine.

🤍 Pour celles qui tirent

Tu n’es pas “moins mère”.
Tu n’es pas “moins maternante”.
Tu n’es pas un corps + une machine.

Tu es un corps qui donne,
une femme qui s’adapte,
une mère qui invente,
une maison qui trouve d’autres portes.

C’est immense.
Et c’est beau.
Même si c’est difficile.
Même si tu pleures parfois en lavant les pièces.
Même si personne ne t’applaudit.

Moi, je t’applaudis.
Là. Maintenant.
Tu fais quelque chose d’extraordinaire.

💬 Dis-moi en commentaire : tu tires ? tu as tiré ? tu envisages ?
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📩 Envoie à une maman qui tire son lait dans la nuit.
🤍 Abonne-toi pour comprendre ton bébé avec précision & douceur.

Naelisa

🌿 Le mercredi à la maison

Ce n’est pas un jour de repos.
C’est un jour de présence.
Et de chaos.
De miettes sous la table et de câlins à la chaîne.

C’est ce jour où tu rêves d’un peu de calme…
mais où tu sais que ces heures-là, tu les regretteras un jour.

Entre les “regarde maman”, les tours de kapla, les cris, les rires, les repas qui s’enchaînent,
il y a ces instants suspendus où le temps s’arrête vraiment.

🧠 Parce que ce que tu vis là, c’est aussi de la neuro-maternité.
Chaque rire partagé, chaque jeu, chaque mot doux :
→ libère de l’ocytocine, cette hormone du lien qui répare le stress.
→ renforce le système nerveux de ton enfant.
→ enseigne au cerveau la sécurité affective, la vraie.

Tu crois juste passer la journée à gérer.
Mais tu es en train de sculpter l’attachement, la confiance, la joie.
Ces connexions invisibles qui deviendront, un jour, leur façon d’aimer.

Alors oui, c’est bruyant.
Oui, tu rêves parfois d’un mercredi (ou samedi, dimanche...) pour toi seule.
Et c’est normal.
Ton cerveau, lui aussi, a besoin de repos et de silence.
Mais ce que tu offres ces jours-là, c’est un trésor : ta présence imparfaite, mais réelle.

Quand la maison se vide à nouveau,
il reste cette odeur de goûter,
ces dessins collés de travers,
et cette paix légère — la trace du lien tissé.

✨
NAELISA

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La thérapie par l’écriture
Pourquoi ça fait autant de bien ?

Parce que le cerveau n’est pas fait pour tout porter en silence.

Quand une émotion est bloquée, quand on ravale les larmes, quand on se dit « ça va passer », ce n’est pas vrai.
Le corps, lui, retient.
Il stocke.
Dans la poitrine, dans la gorge, dans le ventre.
Ça crée des tensions, des insomnies, une fatigue qui ne s’explique pas.

Écrire, c’est ouvrir une fenêtre dans la pièce où tout était enfermé.

Quand tu écris, tu fais passer ce qui était dedans → dehors.
Tu donnes une forme à ce qui n’en avait pas.
Tu nommes ce qui faisait peur.
Et dès qu’une émotion est nommée, le cerveau la traite différemment :
elle n’est plus une menace intérieure, mais une histoire que tu observes.

C’est ça, « exorciser ».

Ce n’est pas un grand mot.
C’est un mouvement.
Un relâchement.
Un « je peux respirer à nouveau ».

Et tu n’as pas besoin d’écrire « bien ».
Pas besoin de faire beau.
Pas besoin de publier.

Tu peux écrire :
• en vrac
• mal ponctué
• sans logique
• avec des ratures

C’est même mieux.

Parce que ce n’est pas de la littérature.
C’est de la survie douce.

Alors ce soir, avant de dormir :
Prends 3 minutes.
Un carnet.
Une feuille.
Une note dans ton téléphone.
Et écris :
« Qu’est-ce qui pèse dans mon cœur aujourd’hui ? »

Ne corrige pas.
Ne relis pas.
Juste pose.

Et tu sentiras…
Que ça respire un peu plus.

🤍
Dis-moi en commentaire :
Tu écris déjà ? Ou tu voudrais commencer ?

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Grandis à ton rythme. 🌳

Comme un arbre, cherche la lumière sans te presser.✨

#Naelisa #CroissancePersonnelle #NatureIntérieure #Sérénité #BienÊtre #SlowLife #Spiritualité #ArtPoétique

On dit souvent : « le lait maternel nourrit ».
Oui. Mais ce n’est pas “juste du lait”.

Le lait maternel est vivant.
Il change, il s’ajuste.
C’est un dialogue entre ton corps et le sien.

Quand il tète, sa salive informe ton corps.
Et ton corps modifie la composition du lait en quelques minutes.
C’est une conversation biologique, silencieuse, instinctive, profonde.

🧠 Ce que ton lait fait vraiment

Il varie :

selon l’heure (plus de mélatonine la nuit),

selon son âge,

selon la température,

selon les microbes qu’il traverse (quand il est malade → ton lait change).

Il contient :

des cellules immunitaires,

des cellules souches,

des facteurs de croissance,

des hormones et microARN (signalent quoi renforcer),

des oligosaccharides → nourriture du microbiote.

Ce microbiote va éduquer son immunité :
lui apprendre à réagir quand il faut,
et ne pas s’enflammer quand ce n’est pas nécessaire.

🩺 Dans la vie réelle, à court terme

Le lait maternel :

apaise la douleur,

régule respiration + cœur + digestion,

diminue infections ORL et gastro,

aide son corps à se relâcher.

Parce qu’allaiter, ce n’est pas “donner du lait”.
C’est réguler son système nerveux.

🌱 À long terme

Les bébés allaités ont, en moyenne :

moins d’allergies,

moins d’asthme,

moins d’eczéma,

moins de risques de surpoids / obésité plus tard,

moins de risque de diabète (type 1 & 2) à l’âge adulte.

Pourquoi ?
Parce que le lait maternel enseigne à l’immunité comment ne pas surréagir,
et programme le métabolisme de façon plus stable.

Et ça… ça touche toute une vie.

🤍 Et toi ?

Tu n’es pas « juste un moyen ».
Tu es sa sécurité intérieure en construction.

Même quand c’est dur.
Même quand tu doutes.
Même si personne ne le voit.

Moi, je le vois.
Tu fais bien.
Vraiment bien. 🌙

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Naelisa

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Pourquoi je suis devenue naturopathe ?

Parce qu’un jour, ma vie s’est arrêtée.

Parce que mon enfant, mon tout-petit, a eu un cancer.
Et qu’à ce moment-là, plus rien n’a eu d’importance.
Plus de carrière.
Plus de projets.
Plus de “plus tard”.

Il n’y avait que lui.
Son corps à protéger.
Son regard à rassurer.
Sa vie à préserver.

Pendant un an, j’ai mis tout le reste de côté.
Je suis devenue une mère-sentinelle.
Celle qui veille.
Celle qui observe.
Celle qui porte le monde sur ses épaules sans savoir combien de temps elle tiendra.

J’étais là, au chevet, à chercher comment aider — vraiment.
Comment soutenir son corps.
Comment apaiser sa douleur.
Comment accompagner la médecine avec ce que j’avais :
mon amour, mes bras, mon instinct… et l’impression terrible que ce n’était pas assez.

À l’époque, je ne savais pas.
Je n’avais pas les outils.
Ni les repères.
Ni les ressources.

Puis un jour, doucement, la vie s’est remise en mouvement.
Différemment.
Jamais comme avant.

Et c’est là que j’ai rencontré la naturopathie.
J’ai compris tout ce que j’aurais pu mettre en place.
Pour lui.
Pour moi.
Pour traverser.
Pour soutenir.
Pour respirer au milieu de l’impensable.

Alors j’ai repris le chemin de l’école.
J’ai changé de métier.
J’ai changé de vie.
Pour être présente pour mon enfant.
Et pour transmettre aujourd’hui ce que j’aurais tant voulu avoir entre mes mains à ce moment-là.

Aujourd’hui, j’accompagne les mères.
Les femmes.
Les familles qui traversent.
Celles qui cherchent à soutenir le corps
sans s’oublier dans la bataille.

Et j’écris.
Un livre.
Notre histoire.
Ce combat.
Ce qu’il a brisé.
Ce qu’il a révélé.
Ce qu’il a transformé.

Il est prêt.

Et j’espère qu’il ira rejoindre
celle qui en a besoin.

🤍
Si tu veux être avertie de sa sortie, écris PRÉSENTE en commentaire.

Et partage ce post…
pour qu’il touche la mère qui lutte en silence.

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Pourquoi il ne veut que toi (repas, siestes, …)

Tu le confies à quelqu’un de doux, de patient.
On propose le repas → il refuse.
On tente la sieste → il n’y arrive pas.
On le reprend → il mange. Il s’apaise. Il s’endort.

Et tu te demandes :
« Pourquoi seulement avec moi ? »

Je vais te dire la vraie raison.
La neurobiologique.
La vraie.

🧠 Pour manger ou s’endormir, le corps doit se sentir en sécurité.

Pour ça, il doit :
relâcher les muscles
ralentir la respiration
baisser la vigilance

Et pour le bébé, ce signal de sécurité vient d’une personne :
Sa figure d’attachement principal. Celle avec qui son système nerveux s’est régulé le plus souvent.

Et cette personne, c’est toi.

Ton odeur.
Ta voix.
Ton rythme de respiration.
Ta chaleur.

Tu es son repère interne.

🍽️ Repas refusés chez nounou / mamie

Ce n’est pas du “refus”.
C’est simplement que son corps reste en état d’alerte, même léger.
Et en état d’alerte → l’appétit se coupe.
Avec toi → la sécurité est reconnue → le corps peut recevoir.

😴 Siestes impossibles ailleurs

S’endormir, c’est se laisser aller.
Et pour ça, il s’appuie sur ton rythme (souffle, cœur, mouvement).
Avec un autre adulte, il ne retrouve pas encore les mêmes repères.
Ce n’est pas de la volonté.
C’est de l’immaturité neurologique.

🤍 Ce que ça dit de toi

Tu n’as pas créé un enfant “collant”.
Tu es sa base sécurité.
Et les enfants qui ont une base sécurité solide sont ceux qui deviennent les plus autonomes plus tard.

L’autonomie ne naît pas de l’éloignement forcé.
Elle naît de la sécurité répétée.

🌿 Pour l’aider à s’ouvrir aux autres (doucement)

L’autre adulte le prend alors que tu es là

Tu t’éloignes 30 sec → puis tu reviens

Puis 1 min → puis 2 min

Toujours annoncer partir / annoncer revenir

Terminer sur une réussite (pas sur des pleurs).

Le message qui construit une vie :
« Quand tu pars, tu reviens. Je ne suis pas abandonné. »

Tu construis un cœur qui saura aimer sans s’accrocher.
Et ça… c’est immense.
Je te vois. 🌙

💬 Dis-moi : il mange / dort mieux avec toi aussi ?
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Naelisa

Il y a des mères
qui apprennent trop tôt
que la vie peut basculer en une phrase.

Celles qui entendent :
« On a trouvé quelque chose. »
Celles qui signent des consentements qu’aucune mère ne devrait lire.
Celles qui vivent des jours qui semblent durer des années
et des nuits où l’on ne sait plus comment respirer.

Elles connaissent l’odeur des couloirs d’hôpital.
Le son des machines.
Le poids d’un « comment ça va ? » auquel on ne sait jamais répondre.

Elles ont déjà supplié le ciel.
Elles ont déjà tenu la main d’un enfant trop petit
pour tout ce qu’il traverse.
Elles ont déjà souri alors qu’à l’intérieur,
tout brûlait.

Et pourtant.

Elles continuent d’aimer.
D’apaiser.
De raconter des histoires.
De chanter.
De poser des baisers sur les tempes.
De respirer doucement juste à côté.
D’être un refuge.
Un port.
Un monde entier.

À toi, maman qui tient debout alors que personne ne voit ce que ça coûte.
Maman qui pleure dans les toilettes de l’hôpital pour ne pas que ton enfant t’entende.
Maman qui serre.
Maman qui espère.
Maman qui tremble et qui continue.

Tu n’es pas seule.

Partage ce post.
Pour qu’il arrive jusqu’à une mère qui en a besoin.
Pour que, ce soir, elle se sente un peu moins seule. 🕊️✨

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